تقرير : وجبة الفطور لها دور أساسي بعملية تخفيف الوزن وزيادة الخصوبه

اكدت دراسات ان تناول وجبة الفطور صباحا هو اهم عامل يقي من السمنه والسكري ومن اساسات اي حميه غذائيه ناجحه  , وافضل وجبه صباحيه هي تلك الغنيه بالالياف  والكروهيدرات المعقدة البطيئة الهضم والبروتين بالاضافه للفواكه والمكسرات .

Résuméabuiyad

تصميم مبهر لمعرض سيارات تويوتا الجديد ! ( 12 صوره )

" الموجه " هو الاسم الذي اطلقته عملاقة تصنيع السيارات " تويوتا "على معرضها الجديد المقام في سويسرا  .

هندسة معمارية تجمع ما بين الفن والتكنولوجيا  ,اترككم مع الصور 

فرجه ممتعه 

Résuméabuiyad

غرف نوم خاصة بالبنات ولا بالأحلام ( 23 صوره )

غرف نوم للبنات روووعة مميزة بألوانها واضافاتها اللطيفة 

فرجة ممتعة..

Résuméabuiyad

إضافات فيسبوك رائعة ( 4 إضافات ) !!

يعتبر موقع فيسبوك من مواقع التواصل الإجتماعي الأكثر ولوجا و إستخدام من قبل جميع الأعمار..و كل يوم نتعرف على معلومات جديدة تخص الفيسبوك تجعل منه موقع أكثر متعة، اليوم سأطرح عليكم مجموعة من الإضافات التي ستجعل تصفح الفيسبوك أكثر إثارة و متعة..

إذا فلنبدأ :

1) تغير تصميم الدردشة لديك :

تحدثنا مسبقا عن إضافات جوجل كروم التي لا تنتهي و اليوم سأتحدث لكم عن إضافة رائعة و هي facebook chat platinum و التي ستمكنك من تغير شكل الدردشة لديك..الأن يجب عليك أن تتبع هذه الخطوات ليتم التغير :

أولا تقوم بتحميل الإضافة من هنا.

بعد ذلك تقوم بالضغط على المفتاح أعلى متصفحك الذي يكون على شكل ثلاث خطوط متوازية بعدها تقوم بإختيار أدوات (Tools) ثم من الائحة المدرجة  تضغط على مفتاح إضافات ( Extensions ).. بعدها ستتبع الخطوات كما يظهر في الصور..

**تقوم بالضغط على ال options ثم

**تقوم بالضغط على Edit

و الأن أعد تشغيل جوجل كروم لتحصل على شكل دردشة جديد و مختلف :)

2) معرفة من قام بإزالتك كصديق من عنده !!!

لقد وجدنا مؤخرا الكثير من الروابط التي توهمونا بأننا سنتمكن من معرفة الأشخاص الذين قامو بإلغاء صداقتهم معنا!!و لكن نكتشف في النهاية بأن هذه الروابط ما هي إلا فايروس قد يودي بحسابنا للإختراق.. و لكن مع هذه الميزة التي سأعرضه لكم اليوم لن يكون هناك إختراق بل ستتعرف على من قام بإزالتك كصديق بإستخدام مجموعة من الخطوات البسيطة..

و لن نغفل بذكر أنها أحد إضافات جوجل الكروم الرائعة..

اولا قم بتثبيت الإضافة من هنا..

ثم أعد تشغيل جوجل كروم .. قم بالدخول إلى لائحة الأصدقاء و ستجد أيقونة جديدة كما في الصورة..

عندها أي صديق من أصدقائك قام بإلغاء صداقتها معك ستعلم من خلالها..

3) إضافة شخصيتك الكرتونية على الفيسبوك الخاص بك :

هناك الكثير من المواقف التي نحتاج إلى أشكال كرتونية تعبر عن وضعنا الحالي و لكن لا نجد ما نحتاج.. لذلك جئت لكم اليوم بتطبيق رائع تقوم بإضافته حتى تتمكن من وضع شكل كرتوني خاص بك و تقوم بمشاركته مع أصدقائك و تغير الحالة الخاصة بك مع شكل الصورة الذي تريده..

تطبيق Bitstrips هو تطبيق يمكنك من إنشاء شخصيتك الكرتونية إضافة إلى تحديد شكلها و تكوينها كما تحب و ترغب.. ما عليك سوا الدخول على التطبيق.. ثم تتبع الخطوات لتكون لك شخصيتك الكرتونية الخاصة بك..

للحصول على التطبيق من هنا..

4)تعديل على صورك في الفيسبوك بشكل مباشر:

سنتكلم مجددا هنا عن إضافة من إضافات جوجل كروم التي لا تنتهي :)

في بعض الأحيان نحتاج إلى تعديل للصورة التي نقوم بعرضها على الفيسبوك ولكن.. هذا سيحتاج منا تعديل و تصحيح للصورة من ثم تحميلها مرة أخرى.. لماذا هذا العناء؟!

اليوم جائت الإضافة Photon لتساعدك على تغير شكل الصورة و التحكم بضبطها و هي محملة على الفيسبوك و ذلك بخطوات بسيطة..

أولا تقوم بتثبيت الإضافة من هنا.. ثم تقوم بإعادة تشغيل جوجل كروم

الأن تقوم بفتح الصورة التي تود تعديلها.. من ثم تتبع الخطوات كما في الصور:

**تقوم بإختيار خيار Edit و الذي يتمثل بشكل قلم و هو أخر خيار مدرج..

ثم تظهر اللائحة المدرجة في الأسفل..

**تقوم بإختيار الشكل و النوع الذي تريده و تتحكم بالصورة كما تريد ثم تقوم بالضغط على Apply.. ثم save و ستدهش بالشكل الجديد :) 

عزيزي القارئ أتمنى أن أكون قد قدمت لك معلومات جديدة تخص الفيسبوك.. و لن تكون هذه اخر الإضافات بل سنأتيكم بكل جديد لاحقا فقط تابعونا دائما.. لمزيد من الإضافات إقرأ إضافات جوجل كروم المميزة ( 8 إضافات ) !!

مع أمنياتي بالتوفيق للجميع..

الكاتبة : إسراء فاعوري

لمزيد من المعلومات و لإي إستفسار بإمكانكم التواصل من خلال :

www.facebook.com/esraa.faoury

Résuméabuiyad

فيديو : اطول مزلاج مائي في العالم , واعلى من شلالات نياغرا !

" Verrückt" او الهوس الالماني :  هو الاسم الذي اطلق على اطول مزلاج مائي في العالم .

 يقع هذا المزلاج  في الحديقه المائيه التي اقيمت في  مدينة كانساس سيتي حيث ترتفع حوالي 170 قدم في السماء  و يلزمك الصعود 264 درجه كي تصل لقمتها وتقدر سرعه الانحدار عبر المزلاج من الاعلى حوالي  (105 كم / ساعة) .

فرجه ممتعه

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=SdKI6WS7ghE

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BnDICO8J2KA

Résuméabuiyad

أعد جهازك الذكي كأنك قمت بشرائه الأن!!

إنتشرت في الآونة الأخيرة الأجهزة الذكية و أصبح معظم الناس يتعامل مع هذه الأجهزة من أمثلتها الأجهزة العاملة بنظام :

Windows phone

Android

Apple

و لكن قد تتعرض أجهزتنا لمشاكل قد تؤدي لإحداث ضرر فيها..

لذلك في هذه الحالة قد نحتاج لعمل format لجهازنا، و لكن كل نظام له طريقة معينه للقيام بهذه العملية!!..حتى نسهل عليك عزيزي القارئ طريقة عمل فورمات لجهازك أياً كان نوعه و بالتفصيل ..قمت بكتابة هذا المقال الذي يبين كيفية عمل فورمات لجهازك الذكي بطريقة سهلة و سلسة لن تجبرك على الذهاب إلى الفني ليقوم بإصلاحه لك!!

إذاً لنبدأ الأن..

*طريقة عمل فورمات لجهاز Windows phone :

1)في البداية يجب عليك أن تقوم بإغلاق الجهاز و فصله عن الشاحن.

2) تقوم بالضغط على زر خفض الصوت بشكل مستمر خلال هذه العملية تقوم بوصل الشاحن.. و تستمر بالضغط حتى تظهر لك علامة نوكيا .

3)ستظهر لك علامة تعجب ( ! ) الأن يجب عليك أن تقوم بالضغط على الأزرار التالية و بالترتيب:

a) زر رفع الصوت.

b) زر خفض الصوت.

c) زر التشغيل .

d) زر خفض الصوت.

4) الأن عزيزي القارئ ستتم فرمتت جهازك بشكل كلي..و سيعود الجهاز كأنك قمت بشرائه الأن.

*طريقة عمل فورمات لجهاز Android :

1) قم بإغلاق الجهاز .

2) الأن عليك الضغط على زر الهوم و زر رفع الصوت و زر التشغيل سويا .

3)ستظهر بعدها بقليل شاشة ال recovery .

4) الأن ستختار عزيزي القارئ Wipe data/Factory reset ( ستقوم بالتنقل من خلال زر رفع الصوت أو خفض الصوت ).

5)الان تختار Yes-delete all user data .

6) ثم ستختار Wipe cashe partition ثم تضغط على Yes .

7) الأن ستختار robot system now .

8)تنتظر القليل من الوقت و سيعود الجهاز كأنك قمت بشرائه الأن.

*طريقة عمل فورمات لجهاز Apple  :

1) تقوم بإختيار الإعدادت ثم تختار عام.

2) تقوم بإختيار إعادة التعيين و بعدها مسح جميع المحتويات و الإعدادت.

3) في هذه المرحلة ستظهر لك رسالة : (سيتم حذف كافة الوسائط و البيانات و إعادة تعيين كافة الإعدادات).

4) الأن يجب عليك ضغط مسح ال iphone و إنتظر بعدها قد تأخذ العملية ما بين 30 إلى 60 الى 90 دقيقه تقريباً.

5) الأن سيعود جهازك كأنك قمت بشرائه الأن.

عزيزي القارئ لقد تمكنت من معرفة كيفية إعادة ضبط المصنع لجهازك الذكي مهما كان نظام تشغيله.. الأن لست بحاجة لأخذ جهازك إلى الفني ليقوم بإصلاحه!!! ستقوم بإعادته كما قمت بشرائه لوحدك في المنزل..

فقط إتبع الخطوات المذكورة في الاعلى..

مع أمنياتي بالتوفيق للجميع..

الكاتبة : إسراء فاعوري
لمزيد من المعلومات و لأي إستفسار بإمكانكم التواصل من خلال : about.me/esraafaoury

Résuméabuiyad